30代にさしかかると20代の頃とは身体機能も含めて身体に様々な変化が起こるようになり、「急に肌質が変化した」「肌トラブルが起こりやすくなった」といった声を多く耳にするようになります。
しかし毎日忙しく過ごす30代はそんな身体の変化もついつい見逃してしまいがち。ふと鏡を見て「老け込んでしまった」「疲れている」自分を見てびっくりした・・・なんて経験をした女性も少なくありません。
はやめはやめのケアが40代、50代と今後のお肌を左右することになりますので、ぜひご参考になさってみてください！
この記事のもくじ
20代とは違う？30代のお肌とは
20代と30代で異なる肌の問題について考えられる原因についてこの2点が非常に大きなポイントとなります。
保湿成分の減少が考えられる
コラーゲンやヒアルロン酸といった肌本来が持つ天然の保湿成分は20代をピークに減少していき、30代にさしかかるとその生産量は急激に減少してしまいます。
これらの成分は肌の水分を保持する役割があるため、油分の多いクリームで肌に蓋をするだけでは水分の蒸発を防げなくなってしまうのです。
また、ホルモンバランスの変化が原因になることもあります。10代や20代の頃は活発に分泌されていた皮脂も、ホルモンバランスの変化によってその分泌量が著しく減少してしまいます。
そのためこの皮脂の量が減ってしまうと、肌から水分が逃げやすい環境が整ってしまいます。これらの理由から30代の肌は20代の頃と比べて非常に乾きやすい状態にあります。
老化による肌機能の低下
紫外線は日焼け止めを塗りケアに気を使っているつもりでも、少しずつ肌にダメージを与えてしまうものです。20代と比べて30代はそれだけ多くの紫外線を浴びてきているので、肌に蓄積されたダメージも大きくなっていきます。
また、肌に関わらず生き物のすべての器官は酸化により老化してしまうのですが、この酸化は体内に酸素を取り入れた時に生まれる「活性酵素」という物質によって引き起こされます。そのため日々の呼吸でも身体は着々と老化していってしまうのです。
さらに、この活性酵素による参加に対抗する抗酸化酵素は、加齢に伴いその生産量が著しく低下してしまいます。よって年齢を重ねるごとに活性酵素の働きが活発になり、酸化、ひいては老化が進んでしまうのです。
30代はちょうどこの抗酸化酵素の生産量が一定量低下しはじめた時期にあたるので、身体の衰えや変化を感じやすい年齢層であるといえます。
乾燥肌は美肌の大敵
乾燥肌は毎シーズンきになる肌への悪影響の一つですよね。乾燥肌がどれだけ悪影響を与えるのかをチェックしましょう。
バリア機能の低下
出典：http://www.skincare-univ.com/article/005267/
加齢とともに失われてしまう肌の保湿成分。中でもヒアルロン酸は20歳をピークに生産量が著しく低下するとされています。
そうしていくうちに肌の保湿力が低下すると、肌本来が持つ「バリア機能」が衰えてしまいます。
バリア機能は塵やホコリ、紫外線といった外部刺激から素肌を守るための機能で、角質層が十分に潤った状態ではじめて効果を発揮することができます。
バリア機能が低下している肌は炎症やかゆみといった様々な肌トラブルを引き起こしやすい状態です。
肌のターンオーバーが乱れる
ターンオーバーとは肌の新陳代謝のリズムのことで、古い皮膚がはがれおち、新しくまっさらな状態に肌を生まれ変わらせる役割を果たしています。
このターンオーバーが乱れると、古い角質や皮脂が肌表面にどんどん堆積してしまい、様々な肌トラブルの原因となってしまいます。
古い角質が毛穴をつまらせ、毛穴の黒いポツポツや、ニキビ肌を引き起こすことに繋がります。また、紫外線によってつくられたメラニン色素がいつまでも肌表面に残ってしまうため、しみやくすみの原因にもなりかねません。
ターンオーバーを正常に機能させるためには、肌を十分に潤った状態に保つことが不可欠です。
年齢とともに肌の保湿力が低下し、さらにホルモンバランスの乱れも重なり、どんどん肌のターンオーバーが乱れていってしまいます。そのため、年齢を重ねた肌にはしみやくすみの悩みがつきものなのです。
毛穴の開き
ふっくらと潤った肌はハリがあり、毛穴もキュっと小さく引き締まった状態です。一方で乾燥した肌は毛穴が開き、キメが乱れてしまっています。
よく毛穴の開きや詰まりにお悩みの方は、できるかぎり皮脂を除去するようなスキンケアを行いがちなのですが、これがさらなる毛穴の開きを招いてしまうこともあるのです。
しわやたるみの原因にも
年齢を重ねた肌につきものののしわやたるみですが、こちらも乾燥肌が原因となってしまうのです。
肌のハリツヤが失われたことにより、皮膚がピンッと張った状態からじょじょにたるんでいってしまいます。
また、潤い成分が十分でないために肌本来の持つ形状記憶能力が低下し、表情しわや頬杖をついた時にできるしわなど、日常のささいなしわがそのまま顔に刻まれてしまいます。
30代からのお手入れが今後の肌を変える！
30代からはこれまでのお手入れに加え、加齢とともに失われてしまった肌機能を底上げするようなケアが必要になっていきます。
30代のうちから徹底したスキンケアを行うことによって、10年後、20年後の肌に自信を持つことができます。
エイジングケア
加齢に伴い、肌だけではなく身体全体の老化を招いてしまう「酸化」。年齢とともに身体は細胞レベルで酸化していき、様々な身体機能が低下してしまいます。
この酸化を阻害するために、抗酸化作用のある成分を身体の内側から積極的に取り入れていきましょう。
サプリメントももちろん有効ですが、食べ物ではかぼちゃなどに多く含まれ、同じく肌に良いとされているビタミンＣとは同時に摂取することでお互いの働きを高める機能を持っています。
また、このビタミンＥは食べ物からの摂取でも肌表面に充分な働きをもたらすことが分かっています。
ポリフェノールはワインなどに多く含まれ、お酒を飲みながら若返りをかなえることができてしまいます。
保湿ケア
前述の通り、肌の保湿力は年齢とともに著しく低下してしまいます。そのため30代からのスキンケアでは何よりも保湿を第一としたラインナップを揃えるようにしましょう。
それまで化粧水のみで済ませていたという方や、べたべたした感触が好みでないという方は、油分の少ない製品を選ぶようにすると良いですね。
口コミで人気！30代におすすめの保湿クリームランキング
1位 アスタリフトホワイト
アスタキサンチンとリコピン、２つの「赤い成分」が潤ってハリツヤのある肌をかなえてくれます。アスタリフトでは、それらの成分を独自のナノ技術を駆使することで、より肌に届きやすく、安定性のある形で高濃度配合することに成功しています。
実際にアスタリフトホワイトを購入してレビューしました
前髪がくっついて脂っぽくなるのが苦手で、あまりべたべたしたクリームは得意じゃありませんがこちらはそんなこともなく、しっとりしているのにさらさらした仕上がりが気に入っています。
ラインで使っていたのでクリームだけの効果ではないかもしれませんが、これからも継続して使っていきたいです。
仕上がりがさっぱりしているので朝用としても使えますし、保湿力も十分なので夜用としても申し分なかったです。
少々お高いクリームですが、テクスチャーがやわらかくのびも良いので少量でも顔全体にのばすことができます。 ハリがアップしたので毛穴やたるみが目立ちにくくなり、とても満足しています。今後なにがあってもこのクリームだけはリピートしたいほどです！
2位 米肌
日本人に馴染み深いお米から抽出される成分に着目し、肌の水分保持力を唯一高めることができると認められている成分「ライスパワーNo.１１」を高配合した製品です。潤い成分セラミドを自ら生産することができるので、根本的な乾燥肌の改善に役立てることができます。
今まで色々なメーカーの商品を使用して、これぞという1本には出会えずにきましたがこのクリームはまさに私が探し求めていたものという感じで、もう手放せません！
無香料・無着色・弱酸性・鉱物油フリーという点も気に入っています。敏感肌の方でも問題なく使えるのではないでしょうか？これからもリピートします！
普段のスキンケアの最後にプラスするように使っていますが、化粧水の成分や水分をしっかりとどめておいてくれる感じで、朝つけてからしばらく経ってもずっとふっくら潤っています。
べたべたしないし無香料なのも気に入っています。ひどい乾燥肌に悩んでいましたが朝用にも使えますし、夜用につかってもべたべたせずテカらないので快適です。
3位 エリクシール
加齢によって失われる保湿成分を外側から補って、ふっくらとつややかな肌に導いてくれます。ハリツヤが蘇って毛穴も引き締まり、リフトアップ効果も期待できるため顔全体の印象を若々しくすることができます。
ふんわりとしたフローラル系の香りも好きな香りなので、スキンケアが楽しくなりました。今までは朝からカピカピに乾燥していた私の肌ですが、夜にこれを塗って眠るとだいぶ朝の肌質が変わりました。
これを使うと翌朝の肌にハリやツヤを感じて、顔全体がリフトアップして見た目年齢が若くなるような気がします。ファンデーションのノリも抜群に良くなりました。
30代からの保湿ケアまとめ
30代になってから急激に感じる肌質の変化は、実は加齢に伴う保湿力の低下や肌の老化が原因です。また、乾燥した肌はシミやしわなど、様々な肌トラブルを招いてしまいます。
まだまだ若いと思っていても、20歳を境に減少の一途をたどってしまう保湿力は、スキンケアで外側から補ってあげる必要があるのです。
また、抗酸化作用のある食品を積極的に摂取することで、身体の売り側から若返ることもできます。
30代からのお手入れで40代、50代とまわりと差をつける肌を目指しましょう！
